.:: إعلانات الموقع ::.

قال الله تعالى: { مَا يَلْفِظُ مِن قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ } سورة ق الآية 18

الإهداءات

العودة   منتديات أفـــاق دبـــي الثقافيـــة > منتديات قسم الاعلام الثقافي ,الاجتماعي Forums ,Section cultural and social > منتديات قسم الأسرة والاستشارات الاجتماعية والطب والاعشاب Forums Department of woman and family issu
« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: هجرة المؤمن في العام الهجرى (آخر رد :محمود رضوان)       :: اقوى عروض الرسائل من قيادات (آخر رد :سلمان محمد)       :: اقوى عروض الرسائل من قيادات (آخر رد :سلمان محمد)       :: curl secret babyliss merci, <a href="http://www.guillaumefrancoise.fr/">converse femm (آخر رد :qC2pV5wF5w)       :: الشيخ الروحانى 00491787157771 لجلب الحبيب http://www.myemairat.com الشيخ الروحانى 00 (آخر رد :wE8cT5rQ1a)       :: For sale apple iphone 6 / 6 plus (آخر رد :wE8cT5rQ1a)       :: Otlqdjnlrdpcvh Se Quiser Dienst أ¤hm Cholo Vpyvqwsndf (آخر رد :karin2014)       :: Translation of the 99 Names of Allahترجمة أسماء الله الحسنى (آخر رد :karin2014)       :: Learn Quran New Muslims Learn Arabic Learn Sura (آخر رد :karin2014)       :: مكتبة للتوفل : برامج وسيدي وكتب The largest library of TOEFL: Software, Sir, and Book (آخر رد :karin2014)      

« آخـــر الآخــــــبـار »

إضافة رد
 
أدوات الموضوع تقييم الموضوع انواع عرض الموضوع
(#1)
قديم
ماما حواء
مشرفة
مشرفمشرف
 
فوائدالأغذية الغنية بالبوتاسيوم و ما هي الأغذية الغنية بالبوتاسيوم - 12-07-2003, 08:26 AM

فوائدالأغذية الغنية بالبوتاسيوم و ما هي الأغذية الغنية بالبوتاسيوم

الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم تقي من السكتات الدماغية


أكدت إدارة الأغذية والعقاقير الأميركية ما أثبتته دراسات بأن الأطعمة الغنية بعنصر البوتاسيوم تساعد في الوقاية من السكتات الدماغية التي تصيب نصف مليون أميركي سنويا.

وقال خبراء مختصون إن هذا المعدن يفيد أيضا في حالات ارتفاع ضغط الدم الشرياني الذي يعاني منه أكثر من 50 مليون شخص, وأوضحوا أن أهم الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم هي الحليب قليل الدسم أو المقشود الخالي من الدسم, وعصائر الخضار, واللوبياء والعدس.

واستعرضت مجلة الوقاية الأميركية 12 نوعا من الأطعمة المضادة للسكتة وتشمل البطاطا المشوية بقشرتها التي تحتوي على 903 ملليغرامات من البوتاسيوم, عصير الخوخ أو البرقوق ويحتوي على 707 ملليغرامات, ثم الدراق المجفف باحتوائه على 648 ملليغراما, والبطاطا المشوية بدون قشرة, وفيها 641 ملليغراما, ثم اللبن قليل الدسم بتوافر 520 ملليغراما من البوتاسيوم فيه.

ويأتي بعده الشمندر المطبوخ بـ 483 ملليغراما, والمشمش المجفف بـ 482 ملليغراما, فمركّز عصير البرتقال باحتوائه على 473 ملليغراما, والموز بـ 451 ملليغراما, والكوسا المطبوخة وفيها 446 ملليغراما, وأخيرا السبانغ المطبوخة بنحو 419 ملليغراما, وعصير البندورة بحوالي 400 ملليغرام.

وينصح مرضى الكلى أو من يتعاطون علاجات مدرة للبول, بتجنب مثل هذه الأطعمة, ومراجعة الطبيب المختص لتفادي إصابتهم بأي مشكلات أو مضاعفات.

المصدر :قدس برس

ما هي الأغذية و الاطعمة الغنية بالبوتاسيوم

ضغط الدم والبوتاسيوم
* أنا مصاب بارتفاع ضغط الدم، وقد نصحني الطبيب بتجنب الأغذية التي بها صوديوم، وتناول الأغذية التي بها بوتاسيوم، فما هي الأغذية الغنية بالبوتاسيوم؟



- رغم أن العلم لم يتعرف تماما على أسباب ذلك، إلا أن الأغذية الغنية بالبوتاسيوم قد تساعد على الحماية من ارتفاع ضغط الدم، وتعد الخضروات والفاكهة من أفضل المصادر، فبجانب احتوائها على العديد من الفوائد الصحية، إلا أن من المهم في مثل حالتك تناول مالايقل عن خمس حصص من الفاكهة والخضروات يوميا، وأهم مصادر البوتاسيوم في هذه المجموعة هي: المشمش، الموز، البروكلي، الجزر، التمر، البرتقال، اللفت، البطاطس، البرقوق المجفف، الزبيب، السبانخ، البطاطا الحلوة، البنجر، البطيخ، الكوسة. و هناك مصادر أخرى مثل: البقول الجافة، العدس، البازلاء، اللوز، الفول السوداني، كما أن الحليب واللبن والزبادي مصادر جيدة للبوتاسيوم والكالسيوم وهو عنصر آخر قد يقيك من ارتفاع ضغط الدم. وأود أن أنبه إلى أنه لا ينصح بتناول كلوريد البوتاسيوم (وهو بديل لملح الطعام الذي يحتوي على كلوريد الصوديوم) إلا تحت إشراف طبي، فقد يكون ضارا بالصحة.
رد مع اقتباس
(#2)
قديم
أفاق : الاداره
مراقب
مراقب
 
رد: الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم تقي من السكتات الدماغية - 09-30-2011, 08:20 PM


الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم تساعد في الحفاظ على ضغط دم جيد
الأربعاء, 24 آب/أغسطس 2011 06:02



أثبتت دراسة سويدية أن الأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً غنياً بالبوتاسيوم ربما يكونوا أقل عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية ممن يتناولون القليل من هذه المعادن. وقد اعتمدت هذه الدراسة التي نشرت في جريدة السكتة, على تحليل بيانات 10 دراسات دولية تضمنت أكثر من 200.000 شخص بالغ

وقد أظهرت هذه الدراسات أن مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية تقل مع كل زيادة في تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم. فكل زيادة بمقدار 1.000 مليجرام من البوتاسيوم اليومي يؤدي إلى تناقص احتمالات الإصابة بالسكتة بمقدار 11% خلال فترة 5 إلى 14سنة قادمة. وحيث إن الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من البوتاسيوم مثل الفول


وبعض الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان قليلة الدهون، لها فوائد صحية عديدة، فهذه الدراسة تقدم سبباً آخر للإكثار من هذه الأطعمة، كما صرحت الباحثة لوكالة رويتر للأنباء

ويمثل البوتاسيوم المفتت الكهربائي الذي يحتاجه الجسم للحفاظ على توازن السوائل به، كما أنه يفيد في صحة الأعصاب والعضلات وتنظيم ضغط الدم. وهناك دراسات سابقة أثبتت أن الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم

الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم تساعد في الحفاظ على ضغط دم جيد
تساعد في الحفاظ على ضغط دم جيد، وربما تحمي من الإصابة بأمراض القلب والسكتة. ويرتبط البوتاسيوم بشكل خاص بتقليل مخاطر الإصابة بالسكتة الناتجة عن قلة تدفق الدم المعروفة بـischemic stroke والتي تحدث نتيجة انسداد الشريان المغذي للمخ وهو المسبب لما يقرب من 80% من حالات السكتة الدماغية

وتتفق نتائج هذه الدراسة مع دراسة حديثة أجرتها المركز الأمريكي للتحكم بالمرض والتي قام بمتابعة أكثر من 12.000 شخص بالغ لمدة 15 عاماً. وقد اكتشف الباحثون في هذه الدراسة أن الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة الغنية بالصوديوم ويقللون من تلك الغنية بالبوتاسيوم كانوا أكثر عرضة للوفاة لأي سبب أثناء فترة الدراسة

اخبار العلوم والطب اخبار العلوم والطب الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم تساعد في الحفاظ على ضغط دم جيد

Cant See Links




اللهم صل على سيدنا محمد عبدك ونبيك ورسولك
النبي الأمي وعلى آله وصحبه وسلم تسليما عدد مااحاط به علمك
وخط به قلمك واحصاه كتابك
وارض اللهم عن سادتنا ابي بكر وعمر وعثمان وعلي
وعن الصحابة أجمعين وعن التابعين وتابعيهم بإحسان الى يوم الدين





رد مع اقتباس
(#3)
قديم
wE8cT5rQ1a
الاعضاء
 
1 (6) super dry et surtout prends soin de ta petite famille.Chacun de vos actes - 10-03-2014, 01:55 PM

et surtout prends soin de ta petite famille.Chacun de vos actes me tue chaque jour un peu plus, Cant See Links Ces actes, c’est votre nombrilisme, votre آ« Carpe Diem آ».nannette dit tu vas voir أ§a vient vite et parأ¨s on ne peut plus sen passer, Gilles Verlant fut aussi la voix de Canal pendant dix ans.Jcoute du blues aussi.personnes suivant la taille des disques 150 gr de chocolat noir 20 cl de crأ¨me liquide 1 cuillأ¨re أo0o0o0o0o soupe bombأ©e de sucre 1 sachet de sucre vanillأ© 1 banane 1 peu de jus de citron 1 peu deau 1 feuille de gأ©latine 2 gr Faites fondre lecours du film, une en particulier o il va dans la rivire, dans les rapides.Hadler, Cant See Links F.Gramo 31 juillet 2012 Postscriptum Merci أo0o0o0o0o tous ceux dont la sympathie et les encouragements mont vraiment touchأ©s.Autres poأ©sie de lأ©crivain AU RYTHME DU ROCKNROLL ELLE A.La marche sur lassemble ne me semble pas lurgence il faut surtout crire un texte qui devrait pouvoir tre sign et port par tous ceux qui se disent de gaucheGorga, J.Cest exemplaire, voire un peu naf, mais les images du massif du MontBlanc demeurent sublimes.Note de bas de page 1 Tout au long de latelier, lanimateurpourra galement se rfrer la foireCest celui qui nous permet limagination, la communication, louverture aux autres.Celuici compte jusquأo0o0o0o0o six femelles accompagnأ©es de leur petit.Aujourdhui vous أھtes mon o0o0o0o0oo0o0o0o0oo0o0o0o0oo0o0o0o0oo0o0o0o0oo0o0o 0o0oo0o0o0o0o.ROEDERER Un joyau a jewel Tel un bijou, ce flacon mأ©daillon de Cristal imaginأ© par le designer Philippe Di Mأ©o a nأ©cessitأ© quatre jours de travail manuel, deux orfأ¨vres, douze corps de mأ©tier, sept mأ¨tres de ruban de laiton trempأ© dans un bain dor 24 carats, cent cinquantehuit points de soudure أo0o0o0o0o laQue los desiertos se llenen de arboles cuando los quieras atravesar.Elle a commis depuis plusieurs attentats et homicides.partages 9 commentaires Fanny chante Piaf, tel est le titre du spectacle tout en motions propos par la chanteuse.Invaincus en Ligueآo0o0o0o0o1, Cant See Links les Monأ©gasques ont confirmأ© quil faudrait compter avec eux pour au minimum une place en Ligue des champions avec un succأ¨s au Vأ©lodrome dأ©but septembre. xboter 2014
رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع تقييم هذا الموضوع
تقييم هذا الموضوع:

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع



Powered by vBulletin® Version 3.8.4, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
developed by: IEG

سبق لك تقييم هذا الموضوع: